Aktualności

Inwestycja - siłownia pod chmurką przy ul. Kościuszki 3, kosztowała ok 80 tysięcy złotych:

powierzchnia całej działki 6423 m2 planowane nawierzchnie: 
kostka brukowa szara 159,30m2;
kostka brukowa kolorowa 50,25m2; 
trawniki do odtworzenia 162,00 m2 
nasadzenie tujami – 20 szt 
nasadzenie bluszczami 27 mb

W zakresie planowanych robót budowlanych znalazły się:
- roboty ziemne związane z przygotowaniem terenu (dostarczenie ziemi w celu wyrównania i niwelacji terenu ) do montażu wyposażenia placu zabaw oraz wykonania nawierzchni i schodów terenowych; 
- dostawa i montaż urządzeń (7 szt., — zgodnie z listą w dalszej części opracowania);
- dostawa i montaż tablicy informacyjnej z regulaminem korzystania z placu (1 sztuka); 
- dostawa i montaż ławki i koszy (po 2 sztuki) i furtki; 
- wykonanie nawierzchni; 
- odtworzenie trawników wraz z przygotowaniem podłoża; 
- prace porządkowe i rekultywacyjne;
- nasadzenia pnączy i roślin iglastych zimozielonych.

Urządzenia wchodzące w skład siłowni terenowej dobrane zostały przy zachowaniu nacisku na ćwiczenia wspomagające rozwój i utrzymanie sprawności ruchowej. Podane nazwy sprzętu są powszechnie stosowane w ofertach handlowych producentów i nie są to nazwy własne konkretnych produktów. 
Zestaw urządzeń składa się z: 
1. Zespołu dwóch urządzeń: 
• poręczy do podciągania nóg 
• ławki do ćwiczeń mięśni brzucha obydwa (Zwiększają siłę i elastyczność mięśni brzucha, pomaga w spalaniu tkanki tłuszczowej. Jest niezbędna do posiadania dobrze zbudowanego ciała) 
2. Pojedynczego urządzenia
• Trenażera uda - hydraulicznej prasy nożnej (urządzenie z dwustronnie działającymi siłownikami hydraulicznymi z ręczną regulacją obciążenia od 20 do 100 kg) 
3. Zespołu dwóch urządzeń:
• orbitreka (do treningu kondycyjnego wzmacniającego grupy mięśni nóg, bioder, pasa barkowego i ramion , poprawa muskulatury nóg i rąk, ogólna poprawa kondycji fizycznej i wydolności organizmu. Korzystnie wpływa na układ krążenia i układ oddechowy. Redukuje tkankę tłuszczową. Stopień trudności – średni.) 
• biegacza (sprzęt pozwalający rozwijać kondycję w oparciu o trening symulujący bieganie, ale nie powodujący udarowego obciążenia stawów kończyn i bioder), i jeźdźca (do ćwiczeń mięśni dwugłowych łydek i czworogłowych ud , wzmacnia mięśnie nóg i pasa biodrowego. Uelastycznia i rozciąga ścięgna kończyn dolnych. Zwiększa ruchomość stawów kolanowych i biodrowych. Korzystnie wpływa na układ krążenia, serce i płuca. Stopień trudności – średni.)
4. Zespołu dwóch urządzeń:
• wahadła (do ćwiczeń bocznych wychyleń dolnej części ciała , wzmacnia muskulaturę pasa biodrowego, kończyn dolnych i górnych. Korzystnie wpływa na układ sercowo-naczyniowy, oddechowy i trawienny. Poprawia krążenie. Stopień trudności – łatwe , wskazane dla osób z bólami odcinka krzyżowego i bólami nóg.) 
• jeźdźca (do ćwiczeń mięśni dwugłowych łydek i czworogłowych ud , uaktywnia górne i dolne kończyny oraz pas biodrowy, wzmacnia i buduje ich muskulature, poprawia ruchomość stawów, poprawia funkcjonowanie układu sercowo-naczyniowego i oddechowego.) 
5. Zespołu dwóch urządzeń:
• wioślarza (sprzęt symulujący pracę wioślarza ,budowa muskulatury obręczy barkowej, grzbietu, ramion i nóg. Poprawia ogólną kondycję organizmu. Uelastycznia odcinek lędźwiowy kręgosłupa. Stopień trudności – łatwy.) 
• prasy nożnej (ćwiczenia podobne do przysiadów, poprawa muskulatury nóg, mięśnia czworogłowego uda, dwugłowego łydki oraz mięśni brzucha. Stopień trudności – łatwy) 
6. Zespołu dwóch urządzeń:
• Twister siedzący. Likwidacja tkanki tłuszczowej w obrębie talii i bioder, poprawa ruchomości odcinka krzyżowo-lędźwiowego z równoczesnym rozluźnianiem mięśni pleców poprzez masaż akupresurowy. Wzmacnianie mięśni uda i łydki z jednoczesnym masażem pleców w odcinku krzyżowo – lędźwiowym poprzez akupresurę. Wskazane dla osób z bólami dolnej partii pleców i nadmiernym obwodem talii. Stopień trudności – łatwe. 
7. Zespołu dwóch urządzeń:
• wyciągu górnego (do ćwiczeń mięśni grzbietu ,wzmacnia mięśnie obręczy barkowej, grzbietu i ramion. Poprawia ogólną kondycję fizyczną. Stopień trudności – średni.) 
• wyciskanie siedząc (do treningu mięśni klatki piersiowej i ramion ,wzmacnia mięśnie ramion, klatki piersiowej, pleców i obręczy barkowej. Poprawia ogólną kondycję fizyczną. Stopień trudności – średni. ) 

PRZYGOTOWANIE TERENU BUDOWY. 
Przed przystąpieniem do realizacji robót budowlanych należało opracować projekt budowlany niezbędny do uzyskania stosownego pozwolenia lub zgłoszenia w Starostwie Radomszczańskim zgodnie z ustawą prawo budowlane, a ponadto zapewnić: 
• plan organizacji robót budowlanych;
• zabezpieczenie interesów osób trzecich; 
• spełnienie przepisów BHP;
• organizację zaplecza dla potrzeb budowy (w razie konieczności);
• ogrodzenie i zabezpieczenie terenu robót od następstw prowadzonych robót. Projekt organizacji terenu budowy musi zostać wdrożony przed przystąpieniem do realizacji inwestycji. 
Przygotowanie terenu budowy obejmuje wykonanie następujących robót w zakresie niezbędnym do realizacji planowanego przedsięwzięcia: 
• zdjęcie warstwy humusu (humus należy zgromadzić na osobnych pryzmach w celu późniejszego wykorzystania do rekultywacji terenu); 
• roboty ziemne wraz ze stabilizacją podłoża do wymaganych parametrów;
• drobne prace rozbiórkowe.